Ścielenie łóżka to czynność, którą wiele osób wykonuje codziennie, uznając ją za nieodłączny element porannej rutyny. Opinie na temat tego, czy łóżko należy ścielić zaraz po wstaniu, czy lepiej poczekać, są jednak podzielone.
Czy łóżko trzeba ścielić od razu po przebudzeniu?
Psychologowie mówią, że natychmiastowe zaścielenie łóżka daje uczucie spełnienia i porządku, co pozytywnie wpływa na samopoczucie i motywację do dalszego działania. Jak pokazują badania, nawet małe sukcesy, jak np. porządne posłane łóżko, mogą prowadzić do większej produktywności w ciągu dnia. Akt ścielenia łóżka może symbolizować zakończenie jednej części doby (nocy) i przejście do kolejnej (dnia), co sprzyja lepszej organizacji czasu.
Czytaj też:
Jak uprać poduszkę z pianki, żeby jej nie uszkodzić? Sprawdzone sposoby
Ważne są też estetyka i porządek – rozkopana pościel nie wygląda dobrze, a schludnie zaścielone łóżko sprawia, że wnętrze wygląda na uporządkowane i estetyczne. Wpływa to na ogólny odbiór przestrzeni, zwłaszcza w małych mieszkaniach, gdzie sypialnia często pełni kilka funkcji.
A może jednak łóżka nie trzeba ścielić od razu?
Z punktu widzenia higieny, natychmiastowe ścielenie łóżka może być problematyczne. Nocą ciała wydzielają pot, który wnika w pościel i materac. Ścielenie łóżka od razu po wstaniu zatrzymuje wilgoć w pościeli, co może sprzyjać rozwojowi roztoczy, pleśni i bakterii.
Roztocza, które żywią się martwym naskórkiem, uwielbiają wilgotne i ciepłe środowisko, co może prowadzić do ich namnażania i pogorszenia jakości snu oraz zdrowia (są jednym z najważniejszych przyczyn alergii). W zależności od warunków i nawyków higienicznych w jednym łóżku żyje od kilku tysięcy do kilku milionów roztoczy kurzu domowego! Przeczytaj też o chłodzących właściwościach lnu i dlaczego latem warto spać w lnianej pościeli.
Ścielić czy nie ścielić – jak osiągnąć łóżkowy kompromis?
Pozostawienie łóżka niezaścielonego na pewien czas po wstaniu pozwala na lepszą wentylację pościeli i materaca. 30-60 minut wystarczy, by sprzyjająca rozwojowi mikroorganizmów wilgoć odparowała z łóżka. Można na ten czas zostawić łóżko niezaścielone lub – jeśli to możliwe – wywiesić kołdrę, poduszki i prześcieradło na zewnątrz.
Niezależnie od tego, kiedy ścielimy łóżko, ważne jest regularne pranie pościeli, co 1-2 tygodnie, w wysokiej temperaturze (co najmniej 60°C) oraz codzienne wietrzenie sypialni – najlepiej rano i wieczorem na kwadrans otworzyć wszystkie okna, żeby zrobić przeciąg. Jak często zmieniać pościel i dlaczego to takie ważne?
Czytaj też:
Robię pachnący spray na roztocza. Spryskuję nim pościel, fotele i posłanie kotaCzytaj też:
Teraz w końcu się wyśpisz – zobacz 17 sypialni w relaksujących kolorach