Jak często zmieniać pościel i dlaczego to takie ważne?

Jak często zmieniać pościel i dlaczego to takie ważne?

Dodano: 
Pościel należy zmieniać co dwa tygodnie lub częściej
Pościel należy zmieniać co dwa tygodnie lub częściej Źródło: Pexels / Cottonbro Studio
Znasz to uczucie, kiedy wślizgujesz się pod kołdrę obleczoną w świeżą powłoczkę? Czysta pościel gwarantuje dobry i zdrowy sen. Jak często ją zmieniać?

Ogólne zasady mówią, że pościel należy zmieniać przynajmniej raz na dwa tygodnie. Są jednak sytuacje szczególne, kiedy może być konieczna częstsza zmiana.

Jak często zmieniać pościel?

Zmiana pościeli to prosty sposób na utrzymanie higieny i komfortu snu. Częstotliwość, z jaką warto to robić zależy od kilku czynników, w tym:

  • Pory roku. Latem, ze względu na wyższą temperaturę i wilgotność, pościel należy zmieniać częściej, nawet co tydzień. Zimą, kiedy temperatura jest niższa, a powietrze suchsze, można zmieniać ją co dwa tygodnie. Ale jeśli lubisz ciepełko i maksymalnie odkręcasz kaloryfery, to lepiej zmieniaj pościel częściej.
  • Aktywności w trakcie snu. Jeśli dużo się pocisz lub śpisz nago, zmieniaj pościel tak często, jak to konieczne, nawet co dwa lub trzy dni. Jeśli nie chcesz zmieniać całej pościeli, połóż chociaż świeże prześcieradło. Zapobiegniesz w ten sposób rozwojowi bakterii i roztoczy.
  • Liczby osób w łóżku. Podwójną pościel zwykle należy zmieniać częściej niż pojedynczą.
  • Predyspozycji alergicznych. Osoby z alergiami powinny zmieniać pościel co trzy dni, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia alergii.
  • Obecności zwierząt domowych. Jeśli w Twoim domu mieszkają zwierzęta domowe, które śpią w łóżku z domownikami, pościel warto zmieniać co kilka dni.
  • Rodzaju tkaniny, z jakiej uszyta jest pościel. Tkaniny naturalne oddychają, dlatego wilgoć z nich odparowuje. Pościel uszyta z tkanin sztucznych lub z dużą ich domieszką najczęściej nie ma takich właściwości, więc wymaga częstszego prania. Przeczytaj więcej o pościeli z lnu, bawełny i tkaniny bambusowej.

Co się stanie, jeśli nie zmienisz pościeli?

Pościel warto zmieniać regularnie, nawet jeśli wydaje się czysta. Dlaczego? Każdy człowiek „zrzuca” dziennie przeciętnie 500 milionów różnych komórek, a rocznie „produkuje” około 100 litrów potu. Większość trafia do pościeli. Jeśli dodamy do tego zwykły kurz, mamy wspaniałą pożywkę dla roztoczy, które są szczególnie groźne dla osób z problemami związanymi z funkcjonowaniem dróg oddechowych i alergiami. Zresztą nawet zdrowi mogą reagować alergicznie na długotrwały kontakt z roztoczami.

Pranie i zmiana pościeli – przydatne wskazówki

Oto kilka wskazówek, które pomogą pamiętać o zmianie i właściwym praniu pościeli:

  • Ustaw przypomnienie w kalendarzu lub telefonie.
  • Zmieniaj pościel określonego dnia, np. w niedzielę wieczorem.
  • Przed praniem pościeli dokładnie ją wytrzep, aby usunąć sierść i inne zanieczyszczenia.
  • Pościel najlepiej prać w temperaturze co najmniej 60 stopni Celsjusza, żeby usunąć bakterie i roztocza.
  • Pościel powinno się prać oddzielnie, nie mieszając jej z ubraniami. To ważne, aby uniknąć rozprzestrzeniania się alergenów.

Czytaj też:
Jak często wymieniać poduszkę na nową? Sygnały, że jej czas się kończy
Czytaj też:
Chcesz się wyspać w upalną noc? Śpij w lnianej pościeli!